Подвижные упражнения для малышей

Подвижные упражнения для малышей

16.11.2018 0 Автор admin

Предлагаю несколько вариантов подвижных упражнений-зарядок для малышей в стихотворной форме.

Зарядка
Каждый день по утрам
Делаем зарядку (ходьба на месте).
Очень нравиться нам
Делать по порядку:
Весело шагать (ходьба),
Руки поднимать (руки вверх),
Приседать и вставать (приседание 4-6 раз),
Прыгать и скакать (10 прыжков).

Зимняя зарядка
А сегодня у зимы-новоселье,
Мы с тобой приглашены на веселье.
Дом построен из сугроба.
Чтобы сильным стать и ловким
Приступаем к тренировке.
А какой вышины?
Вот такой вышины.
Белый коврик у порога.
А какой ширины?
Вот такой ширины.
Погляди-ка, потолки ледяные
Высоки-превысоки, кружевные!
Мы по лестнице шагаем.
Выше ноги, топ-топ.
Двери комнат отворяем,
Справа-хлоп, слева-хлоп.
-Здравствуй, зима!
Ты хозяйке поклонись-ка:
-Здравствуй, зима!

Кузнечики
Поднимайте плечики,
Прыгайте, кузнечики,
Прыг-скок, прыг-скок.

Сели, травушку покушаем,
Тишину послушаем.
Тише, тише, высоко,
Прыгай на носках легко.
(Нужно оттолкнуться одной ногой и мягко приземлится на другую)

Ножки
Хлопаем в ладошки,
Пусть попляшут ножки,
Пусть попляшут ножки,
По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке…

Устали наши ножки,
Устали наши ножки.
Вот наш дом,
Где мы живём.

Ножки накрест-опускайся
И команды дожидайся.
А когда скажут: «Вставай!»-
Им рукой не помогай.

Ножки вместе, ножки врозь,
Ножки прямо, ножки вкось.
Ножки здесь и ножки там.
Что за шум и что за гам?
(Все слова дети сопровождают движениями)

Обезьянки
Лучшие качели
Гибкие лианы.
Это с колыбели
Знают обезьяны.

Кто весь день качается,
Да-да-да!
Тот не огорчается
Никогда!
(Все слегка пружинят в коленях с раскачиванием рук вперед-назад (качели). Когда говорят «да-да-да!» — хлопают, произнося две последние строчки-прыгают).

Пальчики
Мы писали, мы писали,
Наши пальчики устали.
Вы скачите, пальчики,
Как солнечные зайчики.
Прыг-скок, прыг-скок,

Прискакали на лужок.
Ветер травушку качает,
Влево-вправо наклоняет.
Вы не бойтесь ветра, зайки,
Веселитесь на лужайке
(Движения пальцами)

Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Хочешь эдак, хочешь так-
Не обидятся никак.
(Руки вперёд, пальцы выпрямить и разжать. Ладони повернуть вниз. Пальцы сживать и разжимать в такт стиха.)

Паровоз
Паровоз кричит: «Ду-ду,
Я иду, иду, иду».
А колеса стучат,
А колеса говорят:
«Так-так-так!»
(Ходьба на месте, с продвижением вперед на полусогнутых ногах, согнутыми руками делаются движения вперёд-назад.)

Едем, едем, долго едем,
Очень длинен этот путь.
Скоро до Москвы доедем,
Там мы сможем отдохнуть.

Вот поезд наш едет,
Колеса стучат,
А в поезде нашем
Ребята сидят.
Чу-чу-чу-чу-чу!
Бежит паровоз
Далеко-далеко ребят он повез.

Руки
Где же , где же наши руки,
Где же наши руки?
Где же, где же наши руки?
Нету наших рук.
(Все прячут руки за спину)

Вот, вот наши руки,
Вот наши руки.
Пляшут, пляшут наши руки,
Пляшут наши руки.
(Все протягивают руки, показывая их, выполняют различные движения руками.)

Самокат
Самокат, самокат,
Самокату очень рад.
Сам качну, сам качу
Самокат куда хочу.
(Одну ногу (пружиня) слегка сгибается в коленях. Другой имитируется движение отталкивания, как при езде на самокате (нога как бы скользит, не касаясь пола.))

Часы
Тик-так, тик-так-
Все часы идут вот так:
Тик-так.
(Наклоните голову к одному, то к другому плечу.)
Смотри скорей, который час:
Тик-так, тик-так, тик-так.
(Раскачиваясь в такт маятника.)
Налево-раз, направо-раз,
Мы тоже можем так.
Ноги вместе, руки на поясе.
(На счет «раз» голову наклоните к правому плечу, потом- к левому, как часики.)
Тик-так, тик-так.